ลูกพลับยังช่วยยับยั้งการเกาะติดของแบคทีเรียในปาก จึงป้องกันฟันผุ หนัง hd หรือเพลิดเพลินกับการรับประทานเป็นของว่างหรือตลอดมื้อกลางวันด้วยการหั่นเป็นชิ้นแล้วนำไปรับประทานเป็นสลัดหรือนำไปปั่นในโปรตีนสมูทตี้สีเขียว หากบุคคลใดประสงค์จะเร่งการสุก พวกเขาจะวางไว้ข้างกล้วยหรือแอปเปิ้ล ผลไม้เหล่านี้ปล่อยเอทิลีน ซึ่งเป็นก๊าซที่ขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติในการสุกของผล การซื้อลูกพลับเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในขณะที่ลูกพลับยังแข็งแรงและไม่สุก วิตามินเอยังช่วยให้ผู้คนมองเห็นได้ดีขึ้นในความมืดและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน โยนลูกพลับแช่แข็งลงในสูตรสมูทตี้ที่คุณชื่นชอบเพื่อรับวิตามินเพิ่มเติมลูกพลับบางชนิดมีลักษณะเป็นทรงกลม แต่ลูกพลับบางชนิดมีรูปร่างคล้ายลูกพลับหรือฟักทอง ในขนาด พวกเขามักจะอยู่ที่ใดก็ได้ตั้งแต่ขนาดครึ่งดอลลาร์ไปจนถึงส้มโอขนาดเล็ก ผลไม้ยังช่วยลดอาการสะอึกและผลข้างเคียงระหว่างตั้งครรภ์ ชนิดแรกในญี่ปุ่นเรียกว่า amagaki (甘柿) และในอเมริกาเรียกว่า fuyu persimmon พวกมันมีรูปร่างกลมแบนและมีรสหวานเมื่อสุกทุกระดับพวกมันดูเหมือนมะเขือเทศ แต่มีรสหวานกว่า และมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพที่ดี ในการที่จะรับประทานฮาชิยะแบบเร็วๆ นี้ คุณควรรอจนกว่ามันจะสุกจนสุก อย่างนุ่มนวลกว่ามะเขือเทศที่สุกแล้วซึ่งมีน้ำพุ่งทะลุรูขุมขนและผิวหนังที่สุก หากคุณเห็นผลไม้อื่นในสภาพนี้ คุณจะต้องทิ้งมันทิ้งไปอย่างไม่ต้องสงสัย อย่างไรก็ตาม นี่คือผลสุกที่สมบูรณ์แบบสำหรับลูกพลับฮาชิยะ หากต้องการรับประทาน เพียงแค่ดึงส่วนก้านออกแล้วใช้ช้อนตัก! มันไม่สุกเกินไปและมีความหวานที่ละเอียดอ่อนอย่างน่าประหลาดใจการศึกษาการสร้างและความคงตัวของเครื่องดื่มที่มีประโยชน์จากใบพลับเกาหลี (Diospyros kaki L. folium) รวมผักและผลไม้เป็นส่วนหนึ่งของแผนอาหารของคุณและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ สมุนไพรเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เอื้อมมือออกไปในชั้นวางเครื่องเทศของคุณไม่เพียงแต่ปรุงรสชาติอาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังได้รับสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับมะเร็งอีกด้วย หากคุณไม่เคยลองมาก่อน คุณอาจจะสงสัยว่าวิธีการกินลูกพลับนอกจากนี้ ลูกพลับยังช่วยยับยั้งการเกาะติดของแบคทีเรียในปาก จึงป้องกันฟันผุ ปรับปรุงสุขภาพช่องปากและสุขอนามัยโดยรวม ลองมองดูลูกพลับอย่างรวดเร็ว และคุณอาจจะสับสนว่าลูกพลับโดยบังเอิญ ผลไม้ทั้งสองนี้มีลักษณะที่คล้ายคลึงกัน แต่ละรอบมียอดสีเขียวและอาจแตกต่างกันไปในเฉดสีจากสีแดงเข้มไปจนถึงสีส้มสดใส อย่างไรก็ตาม ทั้งสองมีความแตกต่างกันมากมาย ตั้งแต่รูปแบบและวิธีการใช้งาน นอกเหนือจากสารอาหารที่พวกมันให้มา จำไว้ว่าลูกพลับฝาดมีสารแทนนินที่ดีที่สุด ซึ่งจะค่อยๆ ลดลงเมื่อสุกการเกิดออกซิเดชันของ LDL มีการเชื่อมโยงอย่างระมัดระวังกับการสะสมของไขมันในหลอดเลือดแดง จึงช่วยเพิ่มโอกาสของการเกิดหลอดเลือด (Gorinstein et al., 2000; Mashima et al., 2001; Chen et al., 2003) ดังนั้น อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติเหล่านี้จึงเป็นที่ต้องการ (Kromhout et …
ลูกพลับมีประโยชน์อย่างไร Read More »
