ข้อดีของผักและผลไม้
วุ้นเส้นมีความกรุบกรอบเล็กน้อยทำให้เป็นโยเกิร์ตที่ดีเช่นกัน หนัง hd มะนาวมีวิตามินซี โฟเลต โพแทสเซียม และฟลาโวนอยด์สูง ฟลาโวนอยด์เชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของการลดลงของความรู้ความเข้าใจโดยการเพิ่มการไหลเวียนและช่วยปกป้องเซลล์จิตใจจากการบาดเจ็บ งานวิจัยบางชิ้นพิจารณาอย่างเฉพาะเจาะจงว่าผลไม้ของบุคคลนั้นเกี่ยวข้องกับอันตรายของโรคเบาหวานประเภท 2 หรือไม่ แม้ว่าจะยังไม่มีการวิเคราะห์มากมายในพื้นที่นี้ แต่ผลลัพธ์เบื้องต้นก็น่าสนใจ โอกาสที่ไม่ต้องสงสัยเพิ่มเติมคือผักและผลไม้บางชนิดสามารถป้องกันมะเร็งบางชนิดได้ ผักและผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นครึ่งหนึ่งของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และการเลือกก็จำเป็นตามปริมาณ ผลไม้ที่น่าสงสัยเล็กน้อยนั้นวิเศษมาก ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการบริโภคผลไม้ในตอนเช้า วิธีที่ดีที่สุดในการกินผลไม้คือทำสลัดผลไม้ หากคุณไม่รู้ อนุมูลอิสระเป็นอะตอมที่ไม่เสถียรเพียงเล็กน้อยที่ทำให้เราแก่เร็วขึ้น ทำลายเซลล์ที่แข็งแรงของเรา และแม้กระทั่งกระตุ้นให้เกิดมะเร็งส่วนใหญ่ ผักและผลไม้สดที่มีกรดโฟลิกสูง เช่น บร็อคโคลี่ ผักโขม และกล้วย ช่วยรักษาโรคซึมเศร้าได้ ผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าควรรับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ และสมูทตี้อาจเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับพวกเขา ในฤดูร้อน ผู้คนทั่วโลกค้นหาวิธีการผสมรสชาติและอาหารที่ดีเข้าด้วยกัน และรับความช่วยเหลือจากความอบอุ่นที่แผดเผา การดื่มสมูทตี้พร้อมอาหารเช้าทุกวันสามารถปูทางให้สุขภาพดีและเพลิดเพลินตลอดฤดูร้อนได้อย่างแน่นอน การส่งบล็อกนี้นำเสนอข้อดีบางประการของการทำสมูทตี้เพื่อใช้เวลาช่วงฤดูร้อนนี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด ครั้งต่อไปที่คุณต้องการโพแทสเซียมในปริมาณที่เหมาะสม ให้ไปหาผลพลับ โปรดทราบว่าการวิจัยในปัจจุบันมีขนาดเล็กและได้รับทุนจากอุตสาหกรรม — California Strawberry Commission — ดังนั้นผลลัพธ์จึงอาจบิดเบือนได้ “แอปเปิ้ลเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งไฟเบอร์ ซึ่งช่วยให้หัวใจมีสุขภาพที่ดีและช่วยลดน้ำหนัก” มัลคานีกล่าว จากข้อมูลของ USDA แอปเปิลขนาดกลางมีไฟเบอร์มากถึง 4.4 กรัม ซึ่งเท่ากับ …